体育健身是一个全周期的过程，需要综合考虑训练、营养、休息等因素。以下是一个体育健身全周期规划的建议：1. 目标设定 首先要明确自己的健身目标，是增肌、减脂、提高体能还是其他目标。目标明确后可以有针...
