生活建议：健康、环保、省钱选择新鲜的全食物，尽量避免加工食品。每周制定饮食计划，包含丰富的水果和蔬菜，适量摄入蛋白质，保持水分摄入。尽量在家烹饪，减少外食频率，控制油盐糖的用量。尽量使用可重复使用...
